Voksen:

Det øvede hold svømmer på langs i bassinet og her undervises i svømmeteknik, så som udspring fra kant/startskammel og vendinger. Motionsholdet på Pilehaveskolen er for øvede svømmere med kendskab til 3 af svømmearterne. Her undervises i teknik, udspring og vendinger. Svømmeteknik indgår og afpudses i undervisningen. Der svømmes på langs på 2 baner.

Krav

Man er tryg og sikker ved vandet, fx man kan få hovedet under vandet i længere tid.