Øvede holdet er vores sidste niveau i undervisnings-afdelingen. Nu er svømmerne klar til at svømme uden hjælpemidler og færdes på det dybe vand uden problemer.
Der er nu mere fokus på teknikken baseret på den basale crawl og rygcrawl der er lært tidligere. Svømmeren introduceres nu til de to sidste stilarter, fly og bryst.
Målet er at der kan svømmes de fire stilarter når man har gennemført holdet. Som en del af undervisningen, bliver svømmeren også udfordret med nye øvelser, som at kravle på bunden, sidde på mange plader og lave forskellige spring fra kanten.
I sidste halvdel af sæsonen kommer vores konkurrencetrænere forbi og ser på svømmerne. Hvis man opfylder kravene for at svømme på konkurrenceholdet, vil man blive kontaktet med henblik på prøvedeltagelse.
Har svømmeren ikke konkurrence ambitioner, så kan man fortsætte med at svømme på Teen holdet .
BEMÆRK:
Svømmeren skal kunne svømme og holde fokus i 55 minutter. Svømmeren har kendskab til crawl og rygcrawl og mestre at svømme 1 bane af en af disse 2 stilarter uden pauser ved kanten.Der kan lave koldbøtter forlæns og baglæns, turde at hoppe i vandet fra kanten samt kunne dykke og puste bobler ud af munden samtidigt.
Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser. |