1E - Far/Mor barn - Egholm (1E)
   
Far, mor og barn 1-4 år

Far, mor og barn holdet for børn og voksne, der ønsker at have det sjovt og lege sammen i vandet. Svømningen er en fantastisk måde at være aktiv med sit barn på. Vores undervisning fokuser på børnenes behov og inkluderer vejledning til forældre om, hvordan de bedst støtter deres barn i vandet. Det er til at styrke barnets kropsbevidsthed, tryghed i vandet, balance og muskelstyrke. Barnet lærer at begå sig i svømmehallen og udvikler forskellige færdigheder gennem leg. Det er en god start mod den egentlige svømmeundervisning, hvor barnet skal være alene i vandet samt benytte forskellige redskaber i svømningen
 BEMÆRK:
 Den deltagende voksne skal være tryg ved vand.
 Vi benytter ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Engangsbadeble og babybadebukser er påkrævet for børn, der ikke er 100% renlige.
 Alle undervisnings hold starter først 5 min inde i timen, da de første 5 minutter  bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (1)

2E - Plask og Leg - Egholm (2E)
 
Plask og leg 4-5 år

Plask og leg: Dette er vores første niveau i Undervisningsafdelingen hvor børnene er i vandet uden en voksen. På dette hold lærer børnene at svømme og får en introduktion til de grundlæggende færdigheder inden for svømning.
 
 Aldersgruppe: Plask og leg henvender sig til børn mellem 4 og 5 år, som allerede kan færdes i vandet uden forældre eller er klar til at lære det.
 Fortrolighed med vandet: På dette niveau lærer børnene at føle sig trygge i vandet uden forældre. De lærer at komme sikkert ned i vandet uden hjælp, f.eks. ved at bruge trappen eller sidde på kanten. Vi arbejder også med børnenes balance, vejrtrækning og at få hovedet under vandet gennem leg.
 Undervisningselementer: Holdet fokuserer på forskellige elementer, der hjælper med at udvikle barnets motorik. Dette inkluderer flydeøvelser på en slange, vandlege og træning med hovedet under vand.
 BEMÆRK:
 Du skal tilmelde dit barn til dette hold, hvis barnet er usikkert i vandet, ikke har lært at få hovedet under vandet eller ikke har været undervist på et hold før.
 Barnet skal kunne modtage og forstå en fælles besked.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (4)

3P - Begynder - Pilehave (3P)
 
Begynder 5-7 år

Begynder er for dig som er blevet tryg i bassinet og er klar til at blive mere udfordret i grundelementerne. På begynder trænes der vandtilvænning i form af forskellige balanceøvelser og der fokuseres mere på ben og arme. 
 Vi øver balancefærdighederne ved brug af hjælperedskaber såsom slangen, det giver stabilitet til svømmeren.
 Når svømmeren begynder at få grebet over de første vandelementer, vil vi begynde at arbejde med vejrtrækning og elementskift. Det er for eksempel at vende sig fra mave til ryg uden at løfte hovedet, sidde på bunden og lave kolbøtter. 
 Begynder holdet tilbydes på begge skoler – alt afhængig af om man vil svømme på et dybt eller lavt bassin.
 BEMÆRK:
 Svømmere på dette hold skal kunne modtage og forstå en fælles besked. Svømmeren skal være tryg i bassinet og kunne puste i vandet. Med hjælperedskaber, skal svømmeren kunne sparke med benene.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (2)

3E - Begynder - Egholm (3E)
 
Begynder 5-7 år

Begynder er for dig som er blevet tryg i bassinet og er klar til at blive mere udfordret i grundelementerne. På begynder trænes der vandtilvænning i form af forskellige balanceøvelser og der fokuseres mere på ben og arme. 
 Vi øver balancefærdighederne ved brug af hjælperedskaber såsom slangen, det giver stabilitet til svømmeren.
 Når svømmeren begynder at få grebet over de første vandelementer, vil vi begynde at arbejde med vejrtrækning og elementskift. Det er for eksempel at vende sig fra mave til ryg uden at løfte hovedet, sidde på bunden og lave kolbøtter. 
 Begynder holdet tilbydes på begge skoler – alt afhængig af om man vil svømme på et dybt eller lavt bassin.
 BEMÆRK:
 Svømmere på dette hold skal kunne modtage og forstå en fælles besked. Svømmeren skal være tryg i bassinet og kunne puste i vandet. Med hjælperedskaber, skal svømmeren kunne sparke med benene.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (6)

8A - Familieholdet - (8A)

Familieholdet 5+ år

 
På vores Familiehold undervises både barn og ledsager, samtidig med at man kan skabe gode og sjove minder. Niveauet på familieholdet er til begynder/let-øvet svømmeren. Vores undervisningen er en kombinationt af leg og logik, så det er sjovt for alle at deltage. Familieholdet er åbent for alle aldre og der er mulighed for både at lære teknik og sjove aktiviteter. 
 BEMÆRK:
 I kan deltage ved at tilmelde jeres barn og skrive forældre/ledsagers navn i tekstfeltet. Prisen er for 1 barn og 1 voksne. 
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen. Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 min inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (2)

4E - Let Øvede - Egholm (4E)

Let Øvede 5-8 år


Let øvede holdet er for svømmere der er klar til at svømme baner, lære at svømme og færdes på det dybe vand med en plade . Svømmerne på let øvede har fokus på stilartsvømning og introduseres til crawl og ryg-crawl.
 Svømmeren er nu så fortrolig med vandet at slangen slippes og der bruges plader i stedet. 
 BEMÆRK:
 Det forventes at svømmeren kan bevæge sig frit i vandet uden hjælp fra enten bælte eller andre hjælpemidler. Kan flyde sikkert på maven og ryggen, hoppe fra kant ned i vandet på benene og     dykke i vandet.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (5)

4P - Let Øvede - Pilehave (4P)

Let Øvede 5-8 år

 

Let øvede holdet er for svømmere der er klar til at svømme baner, lære at svømme og færdes på det dybe vand med en plade . Svømmerne på let øvede har fokus på stilartsvømning og introduseres til crawl og ryg-crawl.
 Svømmeren er nu så fortrolig med vandet at slangen slippes og der bruges plader i stedet. 
 BEMÆRK:
 Det forventes at svømmeren kan bevæge sig frit i vandet uden hjælp fra enten bælte eller andre hjælpemidler. Kan flyde sikkert på maven og ryggen, hoppe fra kant ned i vandet på benene og     dykke i vandet.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (5)

6E - Øvede - Egholm (6E)

Øvede 7-11 år

 
Øvede holdet er vores sidste niveau i undervisnings-afdelingen. Nu er svømmerne klar til at svømme uden hjælpemidler og færdes på det dybe vand uden problemer.
 Der er nu mere fokus på teknikken baseret på den basale crawl og rygcrawl der er lært tidligere. Svømmeren introduceres nu til de to sidste stilarter, fly og bryst. 
 Målet er at der kan svømmes de fire stilarter når man har gennemført holdet. Som en del af undervisningen, bliver svømmeren også udfordret med nye øvelser, som at kravle på bunden, sidde på mange plader og lave forskellige spring fra kanten.
 I sidste halvdel af sæsonen kommer vores konkurrencetrænere forbi og ser på svømmerne. Hvis man opfylder kravene for at svømme på konkurrenceholdet, vil man blive kontaktet med henblik på prøvedeltagelse.
 Har svømmeren ikke konkurrence ambitioner, så kan man fortsætte med at svømme på  Teen holdet .
 BEMÆRK:
 Svømmeren skal kunne svømme og holde fokus i 55 minutter. Svømmeren har kendskab til crawl og rygcrawl og mestre at svømme 1 bane af en af disse 2 stilarter uden pauser ved kanten.Der kan lave koldbøtter forlæns og baglæns, turde at hoppe i vandet fra kanten samt kunne dykke og puste bobler ud af munden samtidigt.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (4)

6P - Øvede - Pilehave (6P)

Øvede 7-11 år

 
Øvede holdet er vores sidste niveau i undervisnings-afdelingen. Nu er svømmerne klar til at svømme uden hjælpemidler og færdes på det dybe vand uden problemer.
 Der er nu mere fokus på teknikken baseret på den basale crawl og rygcrawl der er lært tidligere. Svømmeren introduceres nu til de to sidste stilarter, fly og bryst. 
 Målet er at der kan svømmes de fire stilarter når man har gennemført holdet. Som en del af undervisningen, bliver svømmeren også udfordret med nye øvelser, som at kravle på bunden, sidde på mange plader og lave forskellige spring fra kanten.
 I sidste halvdel af sæsonen kommer vores konkurrencetrænere forbi og ser på svømmerne. Hvis man opfylder kravene for at svømme på konkurrenceholdet, vil man blive kontaktet med henblik på prøvedeltagelse.
 Har svømmeren ikke konkurrence ambitioner, så kan man fortsætte med at svømme på  Teen holdet .
 BEMÆRK:
 Svømmeren skal kunne svømme og holde fokus i 55 minutter. Svømmeren har kendskab til crawl og rygcrawl og mestre at svømme 1 bane af en af disse 2 stilarter uden pauser ved kanten.Der kan lave koldbøtter forlæns og baglæns, turde at hoppe i vandet fra kanten samt kunne dykke og puste bobler ud af munden samtidigt.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (4)

7E - Teen Lær at svømme - Egho (7E)

Teen - Lær at svømme 9-15 år

 
Teen - Lær at svømme er til dig som føler sig utryg i og omkring vandet. På dette hold svømmer man med ligestillede og lære om grundfærdighederne i vand, for at komme af med sin utryghed.  Vi samarbejder med dig som svømmer i at rykke grænser og skabe færdigheder, som sikre at du føler dig tryggere i vandet.  
 Holdet er derfor også rigtig godt hvis du aldrig har lært at svømme og ønsker at lære det. Vores undervisning foregår kun på Egholmskolen, hvor bassinet har en dybde på 130cm, hvilket vil sige at alle har mulighed for at kunne færdes og bunde på hele bassinet. Derudover har vi hjælperedskaber, som er med til at skabe balance og tryghed i vandet. Undervejs i sæsonen vil du opleve at dine grænser flyttes og du bliver mere tryg i vandet. Vi oplever at for nogle tager det en sæson, at overvinde sin frygt, og for andre kan det tage mere. Dog lover vi at når sæson er omme, vil alle deltager have en meget større tryghed i vandet.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen. 
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 min inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (1)

7P - Teen Øvet - Pilehave (7P)

Teen - Øvede 9-15 år

 
Teen holdet er til dig som gerne vil forbedre din svømmeteknik og samtidig have det sjovt med dine holdkammerater. På Teen holdet forventer vi at du kan den basale svømmeteknik i de fire stilarter. Teen holdet er samtidig for dig som ikke ønsker at svømme på konkurrencehold men samtidig er for god til vores andre hold i undervisningsafdelingen. Vi undervisninger i svømmeteknik i de fire stilarter, men også har også fokus på alternativ træning heriblandt vandpolo, dykkerfærdigheder og balance. En træning er aldrig ens og udforsker alle aspekter af svømmeuniverset.
BEMÆRK:
 Holdet er for dig som har gennemført de øvrige hold og mestre de  fire stilarter.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen.
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 minutter inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (2)

V2E - Voksne, Vandskræk - Egho (V2E)

Vandskræk 14+ år

 
Vandskræk for voksne er holdet til dig der ikke har lært at svømme, eller føler sig utryg i og omkring vandet. På dette hold svømmer man med ligestillede og lære om grundfærdighederne i vand, for at komme af med sin skræk. Det er ikke nemt, at komme af med sin skræk, men med de rette værktøjer, kan der arbejdes mod at komme af med frygten. På vores Vandskrækhold er der ingen som bliver presset til noget, som vil være ubehageligt. Vi samarbejder med dig som svømmer i at rykke grænser og skabe færdigheder, som sikre at du føler dig tryggere i vandet.  
 Holdet er derfor også rigtig godt hvis du aldrig har lært at svømme og ønsker at lære det. Vores undervisning foregår kun på Egholmskolen, hvor bassinet har en dybde på 130cm, hvilket vil sige at alle har mulighed for at kunne færdes og bunde på hele bassinet. Derudover har vi hjælperedskaber, som er med til at skabe balance og tryghed i vandet. Undervejs i sæsonen vil du opleve at dine grænser flyttes og du bliver mere tryg i vandet. Vi oplever at for nogle tager det en sæson, at overvinde sin frygt, og for andre kan det tage mere. Dog lover vi at når sæson er omme, vil alle deltager have en meget større tryghed i vandet.
 Udstyr: Vi bruger ikke dykkermasker eller svømmebriller med næse i undervisningen. 
 Starttidspunkt: Alle undervisningshold starter først 5 min inde i timen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.
Tilmeld/Læs mere - (1)

V6E - Aqua Fitness - Egholm (V6E)

Aqua Fitness

 
Aqua Fitness er for voksne, som ønsker at træne bevægeligheden og motionere i vand. Du får trænet alle muskler i kroppen og får pulsen op i det
 helt rigtige tempo. Vi bruger hele kroppen i aqua fitness, hvilket er med til at øge bevægelighed og smidighed, samt at styrke muskler og led og arbejde med sin kondition. Vi bruger redskaber, såsom skumslanger, plader og håndvægte. Vi underviser på Egholmskolen som er 130 cm dyb i hele bassinet, hvorfor vi har god plads til at bevæge os på.
Tilmeld/Læs mere - (2)

V3P - Voksne undervisning - Pi (V3P)

Voksen:

 
Kan du godt lide at bruge svømningen som motionsform, så er Voksenholdet det rigtige hold. Vi svømmer på langs i bassinet og undervises i teknik, udspring og vendinger. Motionsholdet på Pilehaveskolen er for øvede svømmere med kendskab til 3 af svømmearterne. Vi svømmer på langs på 2 baner.
 BEMÆRK:
 Man er tryg og sikker ved vandet, fx man kan få hovedet under vandet i længere tid.
Tilmeld/Læs mere - (2)

V1P - Morgen svømning (V1P)
Morgen svømning
 
Hold for morgen svømning er for alle. Der svømmes på Pilehaveskolen. (Der er ingen undervisning) 
  
 Der svømmes uden banetove
 Mandag + Onsdag + fredag 6.00-8.00 samt lørdag + søndag 8.00-10.00
  
 Ingen svømning når svømmehal er lukket (disse følger skolens lukkedage), samt når der afholdes arrangementer i hallen. 
 Sæsonafslutning for morgensvømning er når skolen og hallen lukker for sommerferie.
Tilmeld/Læs mere - (1)

V2P - Udvidet Morgen Svømning (V2P)

Udvidet Morgen svømning  

 
Hold for morgen svømning er for alle. Der svømmes på Pilehaveskolen. (Der er ingen undervisning) 
  
 Der svømmes uden banetove
 Mandag + Onsdag + fredag 6.00-8.00 samt lørdag + søndag 8.00-10.00

Der svømmes MED banetove
Tirsdag + Torsdag 6.00-8.00 på 2 baner med max 5 per bane

 Ingen svømning når svømmehal er lukket (disse følger skolens lukkedage), samt når der afholdes arrangementer i hallen. 
 Sæsonafslutning for morgensvømning er når skolen og hallen lukker for sommerferie.
Tilmeld/Læs mere - (1)

K1 - Mini-talent (K1)
Aldersgruppe: 9 - 11 år
Minitalent-holdet er Vallensbæk Svømmeklubs yngste konkurrencehold, og derfor prioriteres svømmetræningen noget højere end på Øvede hold.
Det forventes således, at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer, dvs. træning, stævner.
Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser et engagement til træning samt udviser lyst til at konkurrere ved stævner.

Formålet med Minitalent er, at videreudvikle svømmerne teknisk og fysisk samt at modne svømmerne, så svømmerne herefter kan tilbydes en videreudvikling på Talentholdet
 
Tilmelding til dette hold kan kun godkendes efter aftale med holdets træner.
Tilmeld/Læs mere - (1)

K2 - Talent (K2)
Aldersgruppe: 9 - 13 år
 
Talentholdet er Vallensbæk Svømmeklubs bedste svømmehold, og derfor er det et krav, at svømningen prioriteres højt.
Det forventes således, at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer.
Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser et engagement til træning samt udviser lyst til at konkurrere ved stævner.

Formålet med Talentholdet er, at videreudvikle svømmerne teknisk og fysisk samt at modne svømmerne, så svømmerne herefter kan tilbydes en videreudvikling i det elitære 1. hold


Talentholdet træner 4 gange ugentligt. Derudover deltager de på to årlige træningslejre, hvoraf en er i udlandet.
 
Svømmerne laver 15 min. dry land /opvarmning inden hvert trænings pas.

Svømmerne på Talentholdet vil opnå en vis forståelse af svømningen på et teoretisk plan og eksempelvis opnå en forståelse af, hvilken svømmeteknik, som fremmer svømningen.

Svømmerne træner mange forskellige teknikøvelser. Svømmerne behersker de fire stilarter. Der arbejdes på, at gøre svømmerne bevidste om deres bevægelser og kropsdele.
Svømmerne bliver på dette hold stævnevante og er ellers på et konkurrenceforberedende/iværksættende stadie.
Svømmerne deltager i turneringsstævner, invitationsstævner, Sjællandske - samt Danske Årgangsmesterskaber.
Det forventes, at svømmerne deltager i så mange stævner som muligt.
Undervisningen/træningen indeholder blandt andet undervandssvømning. Svømmerne oppearbejder en udholdenhed i hver svømme art, dog kun så langt at teknikken rækker. Svømmerne kender til serie-svømning og kan følge simple og logiske træningssæt. Svømmerne træner varieret, med mange nye input.
På Talentholdet opbygges et virkeligt godt kammeratskab. På Talentholdet tilstræbes det, at svømmerne føler sig hjemme på holdet (opnår en tryghed i forhold til træningen, kammeraterne, trænerne og konkurrencen).
 
Det tilstræbes at skabe en bredde på holdet, som skal bære holdet, og hjælpe til den enkelte svømmers udvikling.
Det tilstræbes yderligere, at der på Talentholdet skabes bevidste og selvstændige svømmere. Der lægges vægt på at lære svømmerne, at alle bidrager med lige stor del til holdet.
Udover svømmemæssige aktiviteter afholder Talentholdet ofte sociale arrangementer i form af overnatninger, biografture, badelandsture, konkurrencer i Pizza spisning mv.
 
Tilmelding til dette hold kan kun godkendes efter aftale med holdets træner.
Tilmeld/Læs mere - (1)

K3 - 1. Holdet (K3)
Aldersgruppe: 9 - 13 år
1. Holdet er Vallensbæk Svømmeklubs bedste konkurrence svømmehold, og derfor er det et krav, at svømningen prioriteres højt.
Det forventes således, at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer.
Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser et engagement til træning samt udviser lyst til at konkurrere ved stævner.

Formålet med holdet er, at videreudvikle svømmerne teknisk og fysisk samt at modne svømmerne, så svømmerne kan være med på aller højeste plan
Holdet træner 6 gange ugentligt. Derudover deltager de på to årlige træningslejre, hvoraf en er i udlandet.
 
Svømmerne laver minimum 30 min. dry land /opvarmning inden hvert trænings pas.
 
Svømmerne bliver på dette hold stævnevante og er på et højt konkurrence stadie.
Svømmerne deltager i turneringsstævner, invitationsstævner, Sjællandske - samt Danske og internationale mesterskaber.
På holdet opbygges et virkeligt godt kammeratskab. På holdet tilstræbes det, at svømmerne føler sig hjemme på holdet (opnår en tryghed i forhold til træningen, kammeraterne, trænerne og konkurrencen).
Det tilstræbes at skabe en bredde på holdet, som skal bære holdet, og hjælpe til den enkelte svømmers udvikling.
 
Tilmelding til dette hold kan kun ske ved forhånds godkendelse fra holdets træner.
Tilmeld/Læs mere - (1)

K5 - Sprint hold (K5)

  

Sprint Holdet (WTB):

Sprint holdet er Vallensbæks svømmeklubs tilbud til konkurrence svømmere med fokus på Sprint distancerne hvor vægttræning er en del af programmet (Efter WTB koncept). Deltagerne vil deltage et par udvalgte stævner per år. 

Holdet styres af en konkurrence træner der laver programmer til hver træning.

    

Tilmelding til dette hold kan kun godkendes efter aftale med holdets træner.
Tilmeld/Læs mere - (1)

K6 - Master hold (K6)

Master Holdet:

  

Master holdet er Vallensbæks svømmeklubs tilbud til tidligere konkurrence svømmere, som ikke længere vil svømme på højt konkurrence niveau. Deltagerne kan ved egen betaling deltage i udvalgte stævner. .

Der er ikke undervisning på holdet..

    


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

K9 - A-hold Social svømning (K9)

A-Hold - Social svømning:

  
A-Holdet er et socialt svømmehold uden træner, vi mødes 2 gange om ugen hvor vi hygger os i vandet. Vi vægter det sociale på kanten ligeså højt som at svømme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passivt medlem (PAS)
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag

Nyheder

Sponsorer

Instagram