Morgensvømning er for voksne, der ønsker at starte dagen med motion og et par baner i bassinet inden arbejde eller studie. Holdet henvender sig til motionssvømmere, som ønsker rolig og fleksibel træning i eget tempo.

Der svømmes uden fast undervisning fra kanten, og deltagerne kan selv tilpasse træningen efter niveau og behov. Holdet giver mulighed for at vedligeholde kondition, få rørt kroppen og nyde de rolige morgentimer i svømmehallen, ofte med udsigt til solopgangen over bassinet.

Fokus er på motion, velvære og glæden ved svømning i et uformelt og afslappet miljø.

Masters er holdet for tidligere konkurrence- og motionssvømmere, der ønsker at vedligeholde formen og fortsætte med regelmæssig svømmetræning i et miljø med andre erfarne svømmere. Holdet henvender sig til voksne svømmere, som behersker de grundlæggende teknikker i de fire svømmestilarter og er trygge ved selvstændig træning.

Træningen foregår uden fast undervisning fra kanten og bygger på fælles svømning, hvor den enkelte svømmer kan træne i eget tempo og efter egne mål. Der er mulighed for at følge fælles træningsprogrammer, som koordineres i samarbejde mellem svømmerne på holdet.

Masters fungerer samtidig som et samlingspunkt for mange tidligere svømmere i klubben – herunder flere tidligere VI39- og konkurrencesvømmere, som vender tilbage til svømningen efter kortere eller længere pauser. Holdet giver mulighed for både motionssvømning, teknisk vedligeholdelse og deltagelse i mastersstævner og andre svømmerelaterede aktiviteter.

Praktisk info: 

• Træningen på dette hold foregår uden fast instruktør på kanten. Svømmerne træner selvstændigt ud fra egne programmer og fælles træningsrammer.
• Deltagerne kan ved egen betaling deltage i udvalgte stævner for masters.

A-Holdet er klubbens hold for tidligere konkurrencesvømmere og ældre teen- og ungdomssvømmere, der ønsker at fortsætte med svømning uden fokus på høje ambitioner og resultater. Holdet samler svømmere med erfaring i vandet, hvor motion, fællesskab og glæden ved svømning er i centrum.

Træningen foregår i et fleksibelt miljø, hvor der er plads til flere niveauer og ambitionsgrader. Svømmerne kan vælge at følge egne træningsprogrammer eller deltage i fælles aktiviteter og træningssæt, som planlægges i fællesskab på holdet.

Formålet med holdet er at skabe et stærkt socialt fællesskab, samtidig med at der arbejdes med teknik, kondition og vedligeholdelse af svømmefærdigheder. Holdet deltager desuden i sociale arrangementer og klubbens interne aktiviteter, herunder klubmesterskaber.

A-Holdet fungerer samtidig som et naturligt samlingspunkt i klubben, hvor flere af klubbens tidligere svømmere og nuværende trænere fra undervisningsafdelingen fortsat kommer og træner sammen. Her er der fokus på både svømning, fællesskab og tilknytningen til klubben.

Praktisk info: 

• Træningen på dette hold foregår uden fast instruktør på kanten. Svømmerne træner selvstændigt ud fra egne programmer og fælles træningsrammer.

Voksen Øvede er for svømmere, der behersker de grundlæggende svømmefærdigheder og ønsker at udvikle teknik, udholdenhed og effektivitet i vandet. Holdet fokuserer på crawl, rygcrawl og brystsvømning samt introduktion eller videreudvikling af butterfly. Der arbejdes med vejrtrækning, kropsposition, vendinger og fremdrift gennem varieret og motiverende træning tilpasset forskellige niveauer.

Tilmeldingskrav: 

• Deltagerne skal være over 18 år.  
• Deltageren er tryg ved at svømme på dybt vand.
• Kan svømme længere sammenhængende distancer uden hjælpemidler.
• Har grundlæggende kendskab til alle fire stilarter.
• Kan arbejde selvstændigt med teknik og øvelser i undervisningen.

Fokus og læringsmål: 

• Teknik og effektivitet i crawl, rygcrawl og brystsvømning.
• Udviklingn vejrtrækning, kropsposition og fremdrift i vandet.
• At styrke kondition og udholdenhed gennem længere svømmesæt.
• At arbejde med vendinger, afsæt og vandfornemmelse.
• At opnå større sikkerhed og kontrol i vandet.
• Introduktion eller/og videreudvikling af butterfly på et grundlæggende niveau.

Praktisk info: 

• Vi anbefaler almindelige svømmebriller uden næsedel, da deltageren gennem undervisningen skal lære at håndtere vand omkring næse og ansigt som en naturlig del af vandtilvænningen.

Alle hold starter først 5 minutter inde i svømmeundervisningen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.

Voksen Begynder er for voksne, der er trygge i vandet, men som ønsker at lære at svømme eller forbedre deres grundlæggende svømmefærdigheder. Holdet fokuserer på tryghed, teknik og fortrolighed i vandet i et roligt læringsmiljø.

Undervisningen tilpasses den enkeltes niveau, og der arbejdes med balance, vejrtrækning og fremdrift i vandet. Deltagerne introduceres til crawl, rygcrawl og brystsvømning med fokus på grundlæggende teknik over korte distancer. Formålet er at opbygge sikkerhed og selvstændighed i vandet samt gradvist forbedre kondition og svømmeevne.

 Tilmeldingskrav: 

• Deltagerne skal være over 18 år.  
• Deltageren er tryg ved at opholde sig i vandet og få hovedet under.
• Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene.
• Deltageren kan følge instruktioner i undervisningen.

Fokus og læringsmål: 

• At udvikle tryghed og selvstændighed i vandet.
• At forbedre balance, flydeevne og fremdrift i vandet.
• At lære grundlæggende teknik i crawl, rygcrawl og brystsvømning.

Praktisk info: 

• Vi anbefaler almindelige svømmebriller uden næsedel, da deltageren gennem undervisningen skal lære at håndtere vand omkring næse og ansigt som en naturlig del af vandtilvænningen.

Alle hold starter først 5 minutter inde i svømmeundervisningen, da de første 5 minutter bruges til opråb og tissepauser.